臨產(chǎn)時(shí)食用以下兩款菜粥，能加快產(chǎn)程，減少準(zhǔn)媽媽的痛苦。

?空心菜粥

　　原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加人空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮至粥成。

　　效用：*，涼血，利尿。孕媽媽臨產(chǎn)時(shí)食用，能滑胎易產(chǎn)。

?冬覓萊粥

　　原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。效用：*，滑竅，順胎產(chǎn)。

　　間歇進(jìn)食補(bǔ)充體力

　　由于陣陣發(fā)作的宮縮，準(zhǔn)媽媽往往不能好好進(jìn)食。這時(shí)候，準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)在宮縮間歇期見縫插針地補(bǔ)充一些食物。

　　臨產(chǎn)期間，因?yàn)閷m縮的干擾及睡眠的不足，產(chǎn)婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動(dòng)功能也減弱，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間也由平時(shí)的4小時(shí)增加至6小時(shí)左右，很易存食。因此，產(chǎn)婦不要吃不易消化的油炸或油膩食物。臨產(chǎn)飲食應(yīng)以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的食物為主。可根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、巧克力等多樣飲食。機(jī)體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補(bǔ)充。產(chǎn)婦既不可過(guò)于饑渴，也不能暴飲暴食，要少吃多餐。

Tips：

1.如果因頻繁宮縮不舒服而不能進(jìn)食時(shí)，準(zhǔn)媽媽也可通過(guò)靜脈輸入葡萄糖、維生

　　素來(lái)補(bǔ)充能量。

2.一旦進(jìn)入正式分娩，準(zhǔn)媽媽就不應(yīng)再進(jìn)食或飲水。

　　產(chǎn)前吃花膠產(chǎn)后恢復(fù)快

“鮑、參、翅、肚”是公認(rèn)的菜式，鮑、參、翅很多人都知道是何物，但是肚是什么東西呢?肚其實(shí)就是廣東人說(shuō)的花膠，也就是魚肚，是魚鰾的干制品，富膠質(zhì)，因此又叫做花膠。

　　花膠不僅是筵席名菜，還有相當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)作用和藥用價(jià)值。花膠含有豐富的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)等，有滋陰、固腎的效果，可助人體迅速消除疲勞、對(duì)外科手術(shù)病人傷口的恢復(fù)也有**幫助。因此，常常有一些老人家會(huì)收集一些陳年花膠，等到女兒或媳婦懷孕時(shí)食用。一般而言，從懷孕4—5個(gè)月便可食用花膠，臨生產(chǎn)前多吃幾次，更能有利于新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)。