有些人的胳膊很粗，臂膀有很多脂肪，這是很讓人難堪的一種事情，特別是女性，完全沒有女性應(yīng)有的柔性美，反而像個大老粗，那么我們?nèi)绾胃淖冞@種情況，接下來磁立瘦整理了兩種瘦臂方法。

　　一、跳繩瘦臂

　　女性朋友們?nèi)绻麚?dān)心舉啞鈴會鍛煉出肌肉，那么跳繩是比較適合她們的運動方式了，而這種運動方式也確實是傾向女性化的，跳繩具有趣味性和實用性兩種性質(zhì)，而且它還能鍛煉人的身體協(xié)調(diào)能力，提高身體的靈活度，可以說是非常受歡迎的。

　　二、線條修飾操

　　手臂伸展能軟化肌肉卻不加重手臂的負擔(dān)，讓肌肉運動卻不緊繃，慢慢修飾出圓滑的手臂線條。選用小啞鈴或礦泉水作為運動道具，兩腳分開站立與肩同寬。單手拿小啞鈴?fù)吓e，另一手扶在手肘上。舉啞鈴的手臂先彎曲后伸直。將雙手拿小啞鈴向上舉，先彎曲，再伸直。重復(fù)5次左右。

　　三、肌肉緊實按摩法

　　動作一：將具有緊實和瘦身效果的精油或者按摩霜涂抹在雙臂上，左手伸直，右手掌從左手手臂內(nèi)側(cè)由手腕處開始，由下往上推，一直按摩到肩膀。兩手交替做5-10次。

　　動作二：左手臂轉(zhuǎn)到外側(cè)，右手掌從左肩頭開始，由上向下推，一直按摩到手腕。換右手，重復(fù)相同步驟。配合的按摩刷，可以達到更好的效果。

　　整體市場，機遇固然很多，形勢固然很好，但也只有那些真正具實力的品牌才有可能做到減肥，想瘦就瘦！