夏天是適合運(yùn)動(dòng)減肥的好季節(jié)，想減肥就動(dòng)起來，這些運(yùn)動(dòng)讓你今夏瘦瘦瘦。   1.散步，夏天的天氣炎熱，每天可以在晚餐后出去散散步，不僅可以燃燒脂肪幫助減肥瘦身，還能促進(jìn)體內(nèi)消化晚餐提高代謝，更重要的是還能有助晚上的睡眠，減肥的mm都是知道在減肥期間睡眠質(zhì)量也是很重要的。   2.游泳，要說起最適合夏天的運(yùn)動(dòng)，那就非游泳莫屬了。夏天游泳不僅能減肥瘦身還涼快解暑，游泳可以說是很燃脂的無氧運(yùn)動(dòng)了。在游泳的時(shí)候身體處于一個(gè)無氧的狀態(tài)，并且全身都在使勁，運(yùn)動(dòng)到了全身，并且游泳還可以改善人體的血管系統(tǒng)，可以說是很適合夏天了。   3.騎單車，單車也是很燃脂的運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)腿部的脂肪，想瘦腿的mm可以試試。在夏天騎著單車吹著風(fēng)，而且還能瘦，這是多美好的一件事情。   4.慢跑，慢跑作為運(yùn)動(dòng)減肥中最常見是運(yùn)動(dòng)，不僅簡單而且隨時(shí)都能做。這類運(yùn)動(dòng)還被稱為“有氧代謝運(yùn)動(dòng)”，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以維持身材和身體健康。在跑步的時(shí)候身體全身都在運(yùn)動(dòng)，這樣一來就會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到瘦身減肥的效果。   5.晨跑，一些早上早起的mm不妨試試晨跑，會(huì)有意想不到的效果。在早上身體還沒有攝入熱量的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候去跑步的話是非常燃燒脂肪的，因?yàn)樯眢w在沒攝入熱量的狀態(tài)下，身體沒有能量可以消耗，就會(huì)消耗體內(nèi)多余的脂肪來維持身體的運(yùn)作，運(yùn)動(dòng)完再吃早餐還能提高身體的新陳代謝。   曼姿纖體減肥加盟小編提醒，運(yùn)動(dòng)減肥一定要堅(jiān)持，不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”式減肥，長期堅(jiān)持下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不僅瘦了，身體也健康了不少。