在夏天有事沒(méi)事就喜歡喝一杯冷飲，可是外面的冷飲都是非常發(fā)胖的。今天小編來(lái)教大家怎么用檸檬做冷飲并且還能減肥。   相信大家都是都知道檸檬，檸檬其實(shí)是非常減肥的水果，檸檬是富含維生素c的水果，還具有美白的效果?？墒悄阒绬?？檸檬中富含的檸檬酸是生理學(xué)中將脂肪、蛋白質(zhì)和糖轉(zhuǎn)化為二氧化碳的過(guò)程中的重要化合物，也就是抑制脂肪的聚集，這樣就能達(dá)到減肥的目的。在夏天可以將檸檬泡在水里，放一點(diǎn)冰塊，酸酸的很適合夏天，除此之外檸檬還有很多功效。   1.美白，由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。   2.防治*疾病，喝檸檬水還可以防治*疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助高血壓和心肌梗塞。   3.防治腎結(jié)石，檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。   4.提高免疫力，檸檬含有豐富的維生素C，具有*、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了*及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。   5.祛痰，更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。   很多人都喜歡在檸檬水里加蜂蜜，在減肥的你就不要那么做了，雖然增加了口感，但是同時(shí)也增加了熱量。